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Ich kann Ihnen nicht sagen, in zahlen ausgedrückt, aber was ich sagen kann ist, denken Sie an eine Durchschnittliche Größe-schwarz-Kunststoff-Müllbeutel - wenn Sie es vollgestopft bis oben mit nassen oder feuchten laub, gebunden, oben geschlossen und ließ es für ein Jahr oder zwei, würden Sie finden, eine Menge von schwarzen Boden, wie material in der Unterseite der Tasche, wahrscheinlich über einen mittleren bis großen Eimer. In anderen Worten, Sie verkleinern schließlich nicht sehr viel. Sollten Sie benetzt werden, bevor Sie Absacken, wenn Sie nicht schon nass. @abligh Stockenten sind nicht das gleiche. Ein moulard ist das Ergebnis von Zucht eine weibliche Pekin und eine männliche Muscovy. Ich vermute, die "mulard" Rechtschreibung ist entweder ein Tippfehler oder Alternative.
Ich glaube nicht, dass bei den übungen in den Videos mit den gewichten ist gut. Dies sind die gemacht werden sollen, ohne GEWICHTE. Gewicht beladen werden sollte, erfolgt in den übungen, die wir natürlich tun, wie z.B.: horizontal - / vertikal-push-pull -, Scharnier -, und Kniebeugen. Drehen Sie Ihre Schultern mit einem Gewicht in der hand ist nicht von Vorteil. Wir sollten nicht vergessen, dass nicht jeder hat, entwickelte motor-control-Fähigkeiten, und Kinder in der Regel fehlen diese Fähigkeiten.
Deshalb sage ich, dass diese mit gewichten hat keine Vorteile. Im Gegenteil, ich glaube, es erhöht das Risiko von Verletzungen.