Wie installiere ich die Treiber für die Atheros AR8161 Ethernet-controller?
Ich war nicht bewusst, bis jetzt, dass Ihr server ist closed source. Aber es scheint so zu sein, dass in der Tat. Interessante und verständliche Wahl, denke ich, Sie tun wollen, um Geld zu verdienen, nachdem alle. Lasst uns hoffen, es werden open-Source/rekonstruiert schließlich.
Mit Bezug auf Ihre technische Fragen, ich weiß nicht, welche Knoten Ihre Server am laufen, aber die Idee mit dem Blitz-Netzwerk ist, dass man als Benutzer nicht wissen. So lange wie Sie verbunden sind mit der LN, es sollte immer einen Weg aus Ihrer Knoten zu dem ihrigen. Die Frage könnte nur sein, wenn es einen Weg gibt, mit genug Kapazität ab/bis Ihre Knoten. Aber der Vorteil dieser scheinbare zu Ihrem Geschäft ist, dass Sie einen Anreiz haben, sich um gute ein - und ausgehenden Kapazität, um überall im Netz, so sollte es funktionieren.
Warum muss es eine loopd laufen, das macht Sinn, während ein swap läuft, weil es Bedürfnisse zu achten und zu handeln, sowohl bei der LN und die bitcoin-blockchain, denn die loops sind wirklich nur U-Boot-swaps. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie töten können, dass loopd einmal dein swap ist getan.
Mit meiner sehr begrenzten wissen über Verklemmen, ich würde vermuten, Sie könnten versuchen, das Kochen einige der Früchte, kein Zucker, kein Pektin, und rühren Sie ein wenig in einer Zeit. Wie Puls sagte, es ist der Zucker / Pektin-Verhältnis, die Sie erhalten 'jam'.
Ich bin Extrapolation aus meinem dürftigen wissen zu denken, dass, Sie senken könnte, dass das Verhältnis mit mehr Obst Hinzugefügt.
Ich werde Verklemmen, einige Beeren bald, wenn ich eine chance haben, poste ich die Ergebnisse hier.
Bis heute gibt es keine Beweise dafür, dass marathon-Teilnahme ist schädlich für Kinder.
Ein skandinavischer Forscher Bengt Saltin, fand in einer Studie aus dem Jahr 1995, dass die aktiven kenianischen Schule Kinder umfasste im Durchschnitt 8–12K [~5-8 km] pro Tag. Das ist eine wöchentliche Summe von 35-50 km.
William Roberts, M. D., medizinischer Berater für die Twin Cities Marathon, durchgeführt hat mehrere Studien über die junge Marathonläufer, eine selbst gewählte Gruppe von Jungen mit hoher Laufleistung Läufer, und hat zu dem gleichen Schluss kommen. "Kinder und Laufleistung im Grunde macht uns nervös," Roberts sagt, "aber von allen, die ich gefunden habe, gibt es keinen Schaden getan; Sie sind nicht verletzt. Wenn es Ihre Wahl ist, halten, es zu tun."
Eine Studie, die auf der übernutzung Verletzungen und burnout in der Kinder-Athleten, veröffentlicht in der Juni-2007-Ausgabe von Pediatrics darauf hin, "Ausdauer-Sportveranstaltungen (Triathlon, Marathon und Halbmarathon) werden immer beliebter in den Vereinigten Staaten, und berechtigte Bedenken erhoben worden, für die Sicherheit von Jugendlichen die Teilnahme an diesen Veranstaltungen." Der Bericht kommt zu dem Schluss, "Es gibt derzeit keine wissenschaftlichen Beweise, die unterstützt oder widerlegt die Sicherheit der Kinder, die Teilnahme an marathons. Es gibt keine aufgezeichneten Daten über Verletzungen von Kindern, die marathons laufen. ... Letztlich gibt es keinen Grund, zu verbieten, die Teilnahme der Jungen Sportler in einem richtig laufen, marathon, solange der athlet genießt die Aktivitäten und ist asymptomatisch."
In der Annahme, Sie sprechen über laubbaum Baum Blätter, die vergossen haben bereits im Herbst, ja, Sie sollten Kompost Ihnen getrennt, weil, wie Sie herausgefunden haben, brechen Sie anders. Ich habe diesen Rat, bevor Sie auf hier, aber ich kann mich nicht erinnern/finden, wo es ist, also werde ich hier wiederholen.
Hoffentlich hast du genügend Raum, dies zu tun - müssen Sie die schwarzen Kunststoff-Taschen, die Art, die Sie setzen Müll in tun wird. Holen Sie sich die Blätter, Stopfen Sie in die schwarzen Säcke - wenn Sie trocken sind, wenn Sie die Tasche Sie chuck etwas Wasser, um Sie feucht (einfach eine Dose mit einer rose, in etwa die Hälfte, wenn Ihr ein 5-Gallonen kann, je nachdem, wie die Blätter trocken sind, werden Sie nicht wollen, dass Sie schwimmen). Binden Sie die Spitzen fest verschlossen und erhalten eine Kelle oder ein Messer und nur poke ein paar Löcher in den Boden der Taschen. Speichern Sie Sie irgendwo aus dem Weg, auf den Boden, wenn möglich, oder etwas, das nicht Fleck (und vorzugsweise aus den Augen), und lassen Sie Sie sitzen in Großbritannien, dauert es bis zu zwei Jahre, aber in wärmeren Ländern, es kann ein Jahr sein. Du wirst wissen, Wann Ihr bereit für den Einsatz - die Taschen Aussehen wird schlaff und nur etwas heavyish in der unteren, wenn Sie öffnen und schauen, sollten Sie sehen, was scheint, reichen, schwarzen Boden. Es ist nicht als Schwarzes gold für nichts - es ist eine humus reiche Mischung und verbessert Ihren Boden.
Habe es als Geschenk, und mir wurde gesagt das Wasser alle zwei Tage. Scheint ein wenig häufiger zu mir, welche pflanze ist das?
Diese Antwort sagt, dass Salz ist als giftig für Hunde. Zusätzlich, die Website verlinkt , die in diese Antwort besagt:
Die Verwendung von Salz, um Erbrechen bei Hunden und Katzen ist nicht mehr die standard der Versorgung und ist nicht empfohlen für den Einsatz von pet-Besitzer, oder Tierärzte!
Wenn ich fangen mit meinem Hund etwas zu Essen, giftig (wie Schokolade), wie kann ich Erbrechen?
Ich würde dann nehmen Sie meinen Hund zum Tierarzt, aber es ist über 30 Minuten, die ER Tierarzt von meinem Haus, und ich denke, es ist besser, die Schokolade schnell als lassen ihn zu verdauen, für 30 Minuten.
Funktional, langsame Kochen nicht viel anders aus, schmoren oder dünsten; es ist ein low-Wärme -, Dauer-Methode, oft mit viel Wasser. Also Nein, eine langsame Herd ist technisch nicht notwendig. Die exakte Temperatur-Niveau variiert von Modell zu Modell Gerät und ist nicht ganz so wichtig, trotzdem; Sie können ähnliche Ergebnisse erhalten in einem niedrigen Ofen (pro die verlinkten Antwort).
Es ist möglich, in der Nähe auf einem niedrigen Herd-Brenner, aber die Hitze, die Sie anwenden, kommen aus der Unterseite des Schiffes. Schwere Guss ist ziemlich gut in die Wärme zu verteilen, aber wird sich noch entwickeln-hot-spots an der Unterseite, die verursachen können, Lebensmittel zu verbrennen. Ein Backofen ist besser durch die indirekte, gleichmäßige Erwärmung. Eine langsame Herd heizt mit einer sehr allmählichen elektrisches element, das reduziert die hot spots, kombiniert mit einem dicken Keramik-container, verteilt die Wärme gleichmäßiger.
Ein weiterer großer argument zugunsten der slow cooker ist seine Sicherheit. Eine kleine, niedrige Wattzahl, in sich geschlossene elektrische element ist in der Regel weniger wahrscheinlich zu scheitern katastrophal, als ein gas-Ofen oder Brenner. Eine langsame Herd kann sein Links unbeaufsichtigt laufen für mehrere Stunden, das ist mehr als ich sagen würde, dass für mein Kochfeld. Starten Abendessen, verlassen, und haben es bereit, wenn Sie nach Hause zurückkehren, ist sinnvoll, und die dazu beigetragen hat, die Allgegenwart dieser Geräte.
Wenn Platz an der Theke ist Ihre Sorge, es gibt immer Optionen, wie das so genannte multi-Kocher kann auf verschiedene Arten verwendet werden, einschließlich der slow-cooking. Ich hab selber eins und benutze es mehrmals wöchentlich.
Diese werden in der "hybrid" public-key-format, das ist ein Unkomprimiertes format (es hat sowohl X-und Y-Koordinaten, wie 0x04), die noch speichert odd/Ebenheit der Y-Koordinate (wie 0x02/0x03).
Es ist definiert in ANSI X9.62-1998 Abschnitten 4.3.6 und 4.3.7, und scheint völlig nutzlos für mich. Allerdings OpenSSL unterstützt es, damit beim Umschalten auf libsecp256k1 für die Validierung, es zu unterstützen hatte es auch, oder wir würden Gefahr Konsens Ausfälle im Netzwerk, wenn so ein pubkey würde nie verwendet werden. Jetzt sind wir ziemlich viel mit ihm stecken.
Was bestimmt, ob jemand in den Himmel kommen (Reinkarnation) oder die Hölle (void)?
In episode 6, Harada gesendet wurde, für nichtig zu erklären, obwohl ihm umkehren seinem Versuch zu töten, Mayu. Doch in episode 2, die beide Chisato und Shigeru wiedergeboren wurde, trotz Chisato liegen Shigeru über Ihre Identität. Ja, Shigeru kennt seine Identität, aber immer noch, Sie ist ihm liegend.
Also, was genau bestimmt den Satz?
Eine nicht Undenkbare Szenario ist, dass der Bitcoin-Preis sinkt um, sagen wir, 10-20% des heutigen Wertes. Dies würde der Bergbau die weniger profitabel sind, und die Schwierigkeit sollte sich entsprechend anpassen.
Dies sollte dazu führen, eine große Menge an nicht verwendete hash-Kraft, die verfügbar gemacht werden könnten einige Mehrheit Angreifer.
Was sind die Auswirkungen von nur zu wissen, dass jemand (wenn auch unwahrscheinlich), könnte der heimlich mit diesem hash macht mir eine parallele und eine längere blockchain vor Schwierigkeiten stellt, verursacht alle Arten von Schwierigkeiten?
Kann dieses Szenario irgendwie behoben werden durch eine änderung des Protokolls?
Ich habe versucht ein Brot heute und insgesamt habe ich es genossen!
Jedoch, es scheint etwas unheimliches vorgeht. Rechts zwischen der Kruste und die grundlegenden weißen Abschnitt von dem Brot, es gibt eine Zeile von dichten Brot, das ein wenig dunkler. Es scheint sich nicht um Geschmack zu Verschieden (obwohl ich nicht streng Geschmack testen/ich habe nicht viel Erfahrung mit Brot).
Bild von dem Brot. Was ich bin Referenzierung oben ist der Streifen von Teig, scheint mehr Teig als Brot wie.
Eine andere Sache, die ich nicht mag so viel war, wie dicht das Brot fühlte sich insgesamt.
Sind diese Anzeichen undercooking mein Brot?
Hinweise: ich habe versehentlich die doppelte Menge Hefe, und ich habe alle Zweck, anstelle von Brot. Nicht sicher, ob das spielen einen Unterschied, aber der wollte Sie. Eine Sache, die ich beachtete, ist eine relativ starke Duft von Hefe, wenn es zum ersten mal aus dem Ofen (obwohl das Brot hatte keinen Geschmack überhaupt). Wäre das zeigen über-Sauerteig, wie einige Kommentatoren vorgeschlagen?
Hier ist das Rezept, das ich verwendet: https://www.tasteofhome.com/recipes/basic-homemade-bread/. Ich halbierte das Rezept, außer für die Hefe-wie ich oben erwähnt habe. Die smoosh Faktor ist wahrscheinlich die mich aufschneiden, wenn es heiss war (eigentlich wollte ich es schmecken, frisch aus dem Ofen).
Wie reinige ich die Pinsel, die ich benutze für verbrannte Töpfe? Es ist schwarz und fettig..
Dies ist zwar mutmaßen, ich würde sagen, die mecha in der manga-und anime-rose als ein Ergebnis der tokusatsu (special effects) - Welle der 50er Jahre, beginnend mit 1954 ist Gojira (Godzilla) ein Charakter erstellt aufgrund der nuklearen Strahlung. Diese riesigen kaiju wurde teilweise basierend auf King Kong (1933):
Die special-effects-Künstler Eiji Tsuburaya und der Regisseur Ishirō Honda wurde die treibenden Kräfte hinter 1954 s Godzilla. Tsuburaya, inspiriert durch den amerikanischen film "King Kong", formulierten viele der Techniken, die zum Klammern des Genres, wie die sogenannten suitmation—die Verwendung von einem menschlichen Akteur in einem Kostüm zu spielen, ein riesiges monster—in Kombination mit der Verwendung von miniaturen und abgespeckte Stadt legt. Godzilla für immer verändert die Landschaft des japanischen science-fiction -, fantasy-und Kino durch die Schaffung einer einzigartige japanische vision in ein genre, in der Regel dominiert von US-amerikanischen Kinos.
Diese riesige randalierende Monster wurden zunächst neutralisiert durch schwächliche Menschen, dann durch die mächtigen pint-sized Menschen, mächtige pint-sized robots/androids und dann von einem riesigen Roboter-Superhelden gesteuert von außen und dann von innen. Tezuka aus dem Jahr 1952 Mangas, Astro Boy, featured eine solche pint-sized Roboter-Superhelden, der war selbst basiert auf der Charakter von Michi in seinem 1949 manga, Metropolis (wiederum auf der Grundlage der 1927 Fritz Langs Meisterwerk). Michi ist ein künstlich "synthetisierten" Jungen, der, später in der Geschichte geht um den Sturz Wolkenkratzer.
Wie bereits von Eric, 1956 s Gigantor featured eine Super-Roboter, gesteuert von einem Kind auf der Außenseite, während die 1972 manga, Mazinger Z, war offenbar die ersten, die über den controller auf der Innenseite:
Die Idee, ein Roboter, gesteuert von einem Jungen Helden wurde zuerst im Jahr 1956 mit Iron Man 28 oder Tetsujin 28-go (synchronisiert und veröffentlicht in den USA als Gigantor), von manga-Künstler Mitsuteru Yokoyama, mit einem Riesen-Roboter, gesteuert durch remote-Kontrolle von einem kleinen Jungen namens Shotaro Kaneda, der es benutzt, gegen das böse zu kämpfen. Aber der erste anime, den Begriff der Super-Roboter und die, die setzen die standards für das genre war Mazinger Z, erstellt von Go Nagai und sein Debüt in der manga-Veröffentlichungen und TV-1972. Der wesentliche Unterschied zwischen Mazinger Z und früheren Roboter war, dass der held, Koji Kabuto, würde der pilot den Roboter von innen in der gleichen Weise, als würde man ein Auto fahren. Dieser anime show war sehr beliebt und umfasste zahlreiche Fortsetzungen und Nachahmungen in den 1970er Jahren, und revival-shows später während der 80er und 90er Jahre.
TV Tropes Hinweise , dass Gigantor könnte das "Ur-Beispiel" von "Das Kind mit dem Remote-Control" und Mazinger Z "DER Urvater der Super-Robot-Genre".
Eine website zeigt Ihre Dienstleistungen erworben werden können, die über Coinbase und Bitpay.
Suchte ich nach Informationen und fand Bitcoin Core aus bitcoin.org/en/choose-your-wallet und ich denke, es ist sehr beliebt unter den zig-wallet-Plattformen.
Was ist der Unterschied zwischen Coinbase und Bitcoin-Core? Gibt es eine Sache, die man machen kann, aber die anderen nicht können? Wenn ich ein Konto mit Bitcoin Core, werde ich in der Lage sein, um Erwerb Ihre Dienste?
Es gibt auch Dogecoin, Blackcoin und etc angenommen von dieser Gesellschaft. Was Menschen kaufen diese neue Art von Münzen, anstatt mit Bitcoins?
Der Begriff "protein-Ergänzung", schlägt eine Substanz, die konsumiert werden, um den offset ein protein-Mangel. Suche im Netz für "protein-Defizits", allerdings war ich nicht in der Lage zu finden, alle Quellen beschreiben die Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel für diesen Zweck. Darüber hinaus die Suche nach "protein-Ergänzung" ergab Ergebnisse, die aus fast ganz von bodybuilding-websites und fitness-supplement-stores.
Sind protein-Ergänzungen verwendet, die außerhalb des bodybuilding? Wenn ja, was sind Beispiele für Ihre Verwendung?
Edit: ich meine Fragen, über die formellen medizinischen Verwendungen, wie beispielsweise die Korrektur von erkannten protein-Mangel.
Edit 2: ich bin nicht einschränken, diese Frage zu over the counter, kommerziell erhältliche Produkte wie shakes und Pulvern; ich meine Fragen über Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen Sinn.
Ich habe zwei geraucht und Schinken durchschnittlich etwa vier bis fünf Pfund pro Stück, die ich gekauft von einem lokalen Bauer. Ich habe auch einen rotisserie-Aufsatz für meine gas-grill, der hat auch ein back-Brenner, die ich noch zu verwenden. Ich bin mit Familie über für einen Urlaub Abendessen am Freitag Abend und ich bin auf der Suche nach der besten Methode für die Vorbereitung dieser Schinken. Ich habe nur zwei Gabeln für meine spucken rod, wäre es in Ordnung zu jam die beiden Schinken zusammen oder sollte ich einfach nur braten in den Ofen? Von den blicken der Dinge, es scheint, meine beiden Schinken waren auf einmal ein Schinken.
Dieser Artikel schlägt eine "umgekehrte sole", wo platziere ich den Schinken in Wasser, und ändern Sie es aus, alle 12 Stunden, für die nächsten drei Tage. Ist dieser Wert zu tun? Dies deuten auch Heften mit Dr. Pepper, ich würde lieber etwas tun, das nicht soda basieren.
Auch ich habe einige Artikel, in denen Sie die Wertung der Schinken und die Anwendung eine Vielzahl von verschiedenen reibt.
Crafting und senden eine utxo von 1 satoshi hat funktioniert und erhalten Sie abgebaut, auf testnet ohne Fehler.
Aber auf mainnet der error code 64: Staub
entstehen.
Ich verstehe die grundlegende Idee, dass Sie sind nicht in der Lage, broadcast-eine Transaktion mit einem utxo mit einem Wert so niedrig ist, dass die Ausgaben(die niedrige utxo) nicht ausreichen würde, zu bezahlen und tx-Gebühren. Was ist gemeint mit Bitcoin Staub?
So bin ich natürlich auf der Suche für die Einstellung dieses Verhalten im testnet, um zu implementieren eine angemessene Weise zu behandeln, in diesem Fall. Zu tun, also beginne ich meine testnet Knoten mit:
bitcoind -datadir=/Volumes/EXT_SD/bitcoin -dustrelayfee=0.00003
Ich verstehe nicht, warum es immer noch erlauben, mich zu senden Sie eine utxo von 1 satoshi 1 saß ex als ich erwartet erhielt eine Fehlermeldung, code 64: Staub
statt einer erfolgreichen Sendung. Die params - dustrelayfee
in der Kommandozeile scheint, wie anerkannt, wie der Knoten zu beginnen, aber sieht nicht so funktioniert wie ich nicht eine Fehlermeldung erhalten, wenn man ein tx mit einer utxo von nur 1 satoshi.
-> Mein Ziel ist es, ein testnet Knoten, die werfen mich ein Fehler mit Bezug um zu Staub Ausgabe als testnet tun würde, wenn ein legacy-Ausgang ist unten 546 satoshi
Dieses Thema ist noch Recht umstritten und persönlich, ich Neige dazu, tendieren mehr in Richtung "Vermeidung von Verletzungen und halten Muskel oxigenated" Schule des Denkens, aber vor kurzem Las ich eine Veröffentlichung von UT-Forscher J. Antonio und W. J. Gonyea genannt Muskel-Hypertrophie vs. Hyperplasie. Sie führte einige sehr interessante Experimente mit Vögeln. Ein Auszug aus diesem Papier:
NICHT-STRETCH-FASER INDUZIEREN HYPERPLASIE? Dieses Tiermodell wurde erstmals von Sola et al. (38) im Jahr 1973. Im wesentlichen setzen Sie ein Gewicht auf einen Flügel des Vogels (in der Regel ein Huhn oder Wachtel) und lassen Sie die anderen Flügel allein. Indem Sie ein Gewicht auf einen Flügel (in der Regel in Höhe von 10% des bird ' s Gewicht), ein Gewicht-induzierte Strecke ist, die über die Rückenmuskulatur. Der Muskel ist in der Regel, auf die geprueft wird die anterior latissimus dorsi oder ALD (im Gegensatz zum Menschen, Vögel haben eine vordere und hintere latissimus dorsi). Neben der erwarteten Beobachtung, dass die einzelnen Fasern wuchsen unter diesem stress, Sola et al. gefunden, dass diese Methode der überlastung führte zu einer 16% Zunahme der ALD Muskel-Faser-Anzahl. Da die Arbeit von Sola, zahlreiche Ermittler haben dieses Modell (1,2,4-8,10,19,26,28,32,43,44). Zum Beispiel, Alway et al. (1) zeigte, dass 30 Tage der chronischen Strecke (D. H., 30 Tagen, mit dem Gewicht auf OHNE REST) führte zu einer 172 - % - Zunahme in ALD Muskelmasse und eine 52-75% Erhöhung der Muskel-Faser-Anzahl! Stell dir vor, wenn Menschen wachsen könnte, dass schnell! Mehr kürzlich habe ich eine Studie durchgeführt, mit dem gleichen stretch-Modell. Ich zusätzlich verwendet eine progressive überlastung Regelung, Wonach der Vogel wurde initial geladen mit einem Gewicht in Höhe von 10% der Ihr Gewicht, gefolgt von den Schritten von 15%, 20%, 25% und 35% seines Gewichts (5). Jede gewichtssteigerung war durchsetzt mit einem 2-Tages-rest. Die Gesamtzahl der stretch Tagen war der 28. Mit diesem Ansatz produziert die größten Gewinne in der Muskelmasse, die JEMALS aufgenommen in einem tierischen oder einem menschlichen Modell Spannung-induzierte überlastung, bis zu 334% Zunahme der Muskelmasse um bis zu 90% erhöhen, Faser-Anzahl (5,8)!
So, nach diesem experiment, ja. Es sicherlich hilft mit Muskel-Wachstum. Aber wer will sich zu binden GEWICHTE, um sich für 30 Tage? :-)
Installiert hab ich den OpenSSH-server auf meinem Ubuntu-Linux-Rechner (10.04). Ich kann per SSH auf die box richtig, kein problem. Ich habe für die Verwendung von port 443/TCP. Kein problem, die Zugriff auf eine shell-prompt aus mit PuTTY oder anderen SSH-client. Hoewver, wenn ich versuche, mit NX eine grafische Sitzung, reagiert Sie nicht. Ich dachte, dass NX ist einfach über die Einstellungen verwendet, die von /etc/ssh/sshd_config. Gibt es noch andere Parameter für die NX, das sollte ich ändern, so dass es lauscht auf port 443 ?
Ich benutze NX von nomachine.com und die Versionen aller Komponenten ist: 3.4.0-5
Vielen Dank :-)
Ich kaufte marinierte Hühnerbrust vom Metzger und wusste nicht, ich kaufte doppelt so viele, wie ich eigentlich wollte! Ist es ok, halb zu erfrieren Sie?
Die marinade ist ein Knoblauch-butter, also nicht Sauer wie eine teriyaki. Wenn die Art der marinade betrifft die Antwort bitte lassen Sie mich wissen.
Die Brüste sind immer noch in Plastik verpackt und dann Metzger Papier, ungeöffnet da bekommen Sie Sie nach Hause von der Metzgerei, und gehalten wurden Sie in den Kühlschrank, die ganze Zeit.
Ich Bambus verwendet für die meisten Dinge, wie Sie kratzen Sie nicht, sind schwer zu färben und sind sehr widerstandsfähig. Ja, Sie können char, aber dies ist der Fall mit jedem Holz und ich finde Sie wesentlich haltbarer als andere hölzerne Löffel, die ich hatte. Jedoch, bei sehr hohen temp Sachen, die ich auch empfehlen, die Silizium oder Edelstahl (mit hitzebeständigen Griffen).
Ich habe vergessen das Wasser mit dem Essig. Ich hörte einen Knall. Jetzt funktioniert es nicht. Kann ich irgendeine Sache, oder habe ich es sprengen?
Es war eine Studie aus dem Jahr 2010 , die berührt, die auf dieses etwas, und schlägt vor, dort ist mehr Los als Muskel-Speicher.
Auswirkungen der bisherigen Krafttraining werden können lange gelebt, auch nach längere anschließende Inaktivität und die Umschulung wird erleichtert durch eine Vorherige Ausbildung episode. Traditionell, wie "muscle memory" hat zugeschrieben wurden neuronale Faktoren in der Abwesenheit von einem identifizierten lokale Speicher-Mechanismus in den Muskelzellen. Wir haben verwendet, in vivo bildgebende Verfahren zur Untersuchung live myonuclei Zugehörigkeit zu distinct Muskelfasern und beachten Sie, dass die neuen myonuclei ergänzt werden, bevor alle erhebliche Zunahme der Größe während der überlastung. Die alten und die neu erworbenen Kerne bleiben während schwere Atrophie verursacht durch eine anschließende denervierung dauerhaft für einen erheblichen Zeitraum des Tieres Lebensdauer. Die myonuclei zu sein scheinen, geschützt von den hohen apoptotischen Aktivität gefunden, die inaktive Muskel-Gewebe -. Eine Hypertrophie episode führt zu einer dauerhaft erhöhten Anzahl von myonuclei verzögert Nichtnutzung Atrophie, und die Kerne dienen könnte, als eine Zelle, biologische Substrat für solche Speicher. Denn die Fähigkeit zum erstellen von myonuclei ist beeinträchtigt ältere Menschen, Personen können profitieren von Krafttraining in einem frühen Alter, und da anabole Steroide begünstigen myonuclei, nukleare Dauerhaftigkeit können auch Auswirkungen auf die Ausschlussfristen nach einem doping-vergehen.
Das Bild oben ist aus der Studie, und im Grunde zeigt, dass auf zellulärer Ebene, die Sie behalten viele Ihre Gewinne auch schon seit Jahren.
Ein follow-up Artikel, dauerte es ein wenig erweitert und auf den letzten Satz in der Studie: Beschreibung:
[Die Autoren der Studie] zitieren auch ein paar Studien, die zeigen, dass die Verabreichung von anabole Steroide erhöht die Anzahl Kerne, was die Leistung Gewinne von steroid verwenden, darf nicht vorübergehend sein. Wenn diese Erkenntnisse sind repliziert, auch die eingeschränkte Nutzung von Steroiden kann bewirken langfristig Vorteile - sollten diese Veränderungen Folgen zu verwenden?
Wie werden Sie mit Vollkornmehl im Gegensatz zu dem Mehl in das Rezept, werden Sie nicht brauchen, um zu wählen, basiert auf der Erhaltung der ursprünglichen Struktur. Ich würde empfehlen, die Gerste Mehl als die meisten kompatibel mit Weizenmehl.
Die Knie
Das Kniegelenk beugt. Um zu vermeiden, biegen Sie im Interesse der Prävention von Verletzungen ist eine Torheit, denn wir wissen aus experiment und Erfahrung, dass die gefährliche Bewegung ist in der Tat derjenige, der nicht die Knie, um seine volle Leistungsfähigkeit. Wie alles andere in unserem Körper und Geist, es ist Verwenden Sie Es Oder Verlieren Sie Es.
Die Hälfte-Hocke-halbe-Kreuzheben, ob einsträngig oder nicht, ist so konzipiert, dass Sie die volle Nutzung des Knies für Leute mit bereits bestehenden Bedingungen, die es verbieten, die volle Nutzung des Knies. Jeder, der gesund genug, um Kniebeugen voll so tun sollte. Und wie jede fundamentale Bewegung, wenn Sie nicht gesund genug, um zu hocken, sollten Sie vermeiden, geladen Kniebeugen, während Sie arbeiten zur Behebung dieser Probleme.
Wenn Sie nicht auf tiefen, vollen Kniebeugen zu Gunsten der halb-Hocke-halbe-Kreuzheben, es wird hart sein, um vollständig ersetzen die Hocke. Der Vorteil der übung ist, die in der geladenen vollständige Palette von Bewegung des Knies, also keine gute Lösung läuft in das problem der Vermeidung von vollen Kniebeugen. Sie können sicher gehen, dass Weg, aber die Tiefe Kniebeuge ist das, was Kniebeugen sind und warum Sie nützlich ist.
Die Geschichte der "Gefährlichen" Kniebeugen
Brad Schoenfeld ' s Papier, Die Biomechanik der Kniebeuge die Tiefe (PDF) ist ein hervorragender Rückblick auf die Geschichte dieses Themas:
Hocken Sicherheit weiterhin ein Interesse unter einigen Praktikern, vor allem, wenn es sich um Leistung bei hohen Knie-flexions-Winkel. Die Theorie, dass Tiefe Kniebeugen erhöhen das Verletzungsrisiko zurückverfolgt werden können, um Studien, die von Karl Klein an der University of Texas. Mit Hilfe eines selbst entwickelten mess-Gerät, Klein vermerkt, dass die Gewichtheber, die Häufig ausgeführte Tiefe Kniebeugen, zeigten eine erhöhte Inzidenz von Nachlässigkeit in der Sicherheiten und die vorderen Kreuzbänder im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die nicht (8). Klein zustande, der hockt unten parallel hatte einen negativen Effekt auf die ligamentous Stabilität und sollte daher abgeraten werden. Bald danach, die AMA kam mit einer Stellungnahme abgemahnt, die gegen die Leistung der tiefen Knie-übungen, weil Ihr Potenzial für schwere Verletzungen der inneren und tragenden Strukturen des Kniegelenks.
Spätere Forschung hat jedoch widerlegt Kleins Ergebnisse zeigen keine Korrelation zwischen der tiefen Hocke und das Verletzungsrisiko (13,15,18). In der Tat, es gibt einige Hinweise, dass diejenigen, die Durchführung der tiefen Kniebeugen haben eine erhöhte Stabilität des Kniegelenks.
Die Referenzen in dem Satz, den ich Fett sind für die folgenden:
- Meyers E. Auswirkungen der gewählten übung zu Variablen auf Bänder Stabilität und Beweglichkeit des Knies. Research Quarterly. 42(4):411 – 422. 1971.
- Panariello R, Backus S, Parker J., Die Wirkung der Kniebeugen übung auf der anterior-posterioren Knie-übersetzung in professional football-Spieler. American Journal of Sports Medicine. 22(6):768 – 773. 1994.
- Steiner M, Grana W, Chilag K, und Schelberg-Karnes E. Die Wirkung der übung auf der anterior-posterioren Knie Laxheit. American Journal of Sports Medicine. 14(1):24 – 29. 1986
Gehen Sie zurück in Zeit zu überprüfen Kleins anti-squat-Nachricht, versuchen Sie dies Lesen, Sport Illustrierte Artikel, Die Knie Nicht zu Biegen. Ein klarer, auf-das-Gesicht-des-es-falsch-Hypothese kann mir auch nicht vorstellen. Zu seinen seltsamen äußerungen:
- Die Kniebeuge ist "der kleine Klimaanlage-Wert". Niemand, der jemals besetzten schwere und Tiefe könnte jemals sagen.
- Die Schuld für Knieverletzungen im Fußball ist Platz auf Kniebeugen Schwächung der Spieler die Knie, im Gegensatz zu, sagen, die gefährliche Natur des Spiels selbst. Die fehlende Korrelation zwischen den teams, die Kniebeuge und teams, die hohe verletzungsraten ignoriert.
Wie Squats Sind Sicher
Wir finden, dass das Knie macht stress Unterziehen an der Unterseite der tiefen Hocke. Dieser stress ist in der form eines Schutz-Kompression, hält das Gelenk stabil durch die Reduzierung der Bewegung der einzelnen Komponenten. Weiterhin von Schönfeld:
Die Reduktion in der ACL-und PCL-Kräfte verbunden mit tiefen Kniebeugen wird angenommen, dass ein Ergebnis ein impingement zwischen dem posterioren Aspekt des oberen tibia mit der posterioren femurkondylen sowie die Komprimierung verschiedener Weichteil-Strukturen, einschließlich Menisken, hinteren Kapsel, Muskel, Fett und Haut (9). Dies hilft zu beschränken, das Kniegelenk deutlich reduziert anteriore und posteriore tibiale translation und die tibiale rotation im Vergleich zu kleineren beugewinkeln. Also, Toleranz zu laden, verstärkt in den tiefsten Teil der Hocke mit schützenden Effekt verliehen ligamentous Strukturen.
Fragen mit Tag anzeigen group-travel tichu irssi